Leite sim ou não?

Olá,

Numa conversa de café um amigo meu puxou o assunto de que devemos deixar de consumir leite. Explicou que leu alguns artigos sobre os malefícios do mesmo.

Não me pronunciei sobre tal assunto, visto que adoro leite e não tinha pesquisado sobre tal assunto nem visto qualquer tipo de informação referente a isso.

Já sabia que eramos o únicos mamíferos a beber leite em adultos, mas como gosto não me importei sobre esse assunto.

Fui pesquisar um pouco e realmente é um tema que coloca muita gente em discussão e se por um lado tem benefícios por outro também tem problemas.

Gosto de leite e na minha luta por conseguir ter uma alimentação saudável e perda de peso já tenho abdicado de muita coisa (que ainda me é difícil resistir), por isso, não vou cortar no leite.

Acho sinceramente que todos os alimentos que se encontram na roda dos alimentos em exagero fazem mal e em consumos moderados fazem bem. Por isso, cada um tem de escolher o caminho de vida de quer possuir e não abdicar por completo de algo que gosta.

Conselhos:

Optar por beber leites magros em vez de leites gordos.
Se for intolerante à lactose optar por outros leites de mercado sem lactose.

Sejam felizes e comam bem e em consciência.

Imagem 1- Roda dos alimentos (http://www.alimentacaointeligente.dgs.pt/comprar_dicasint.html)